儷真生發(fā)：讓你難以掉發(fā)的四招！

　　儷真生發(fā)|容易掉發(fā)怎么辦？來(lái)來(lái)來(lái)，4招必學(xué)，頭發(fā)就會(huì)乖乖的。

　　1.睡好睡滿，飲食習(xí)慣要正常

　　當(dāng)人壓力大、疲勞和睡眠不足時(shí)，將會(huì)影響身體代謝與系統(tǒng)失調(diào)，連帶影響頭髮生長(zhǎng)、肌膚加速老化。重口味、刺激性與脂肪高的食物或引起身體系統(tǒng)老化，容易造成血管阻塞，尤其高血壓患者更是盡量避免，身體若快速老化極有可能會(huì)有助毛髮掉落。建議多補(bǔ)充花椰菜、菠菜、南瓜等蔬菜來(lái)保持頭髮健康。

　　掉發(fā)除了就醫(yī)之外，直接改善生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)均衡與睡眠品質(zhì)是最有效的方法。

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　　2.沒(méi)必要常常戴帽子！沒(méi)必要時(shí)時(shí)戴帽子！沒(méi)必要經(jīng)常戴帽子！

　　戴帽子是大部分人的穿搭習(xí)慣，或者安全帽更是騎士必備配備，但帶著這些帽子又悶又熱，很容易讓細(xì)菌滋生在頭皮，加上汗?jié)n累積，很容易影響頭皮健康，導(dǎo)致脫發(fā)狀況發(fā)生，建議多脫帽休息，或者帽子清潔的次數(shù)要較頻繁些。

　　3.洗頭不要太暴力，溫柔一點(diǎn)！

　　大多數(shù)人會(huì)以為頭多洗幾次就會(huì)更干凈，其實(shí)那倒未必，過(guò)度清潔皮膚只會(huì)更分泌油脂，頭皮會(huì)更油膩，更不舒服。

　　4.洗發(fā)水不要貪便宜，要挑好一點(diǎn)的，頭發(fā)就會(huì)聽(tīng)你的！

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